MJC ARBOIS

Yoga

 2017/2018

ANIMATRICE


Elisabeth Sauldubois (Certifiée E.F.Y.L - Membre de l'UJBEY)

Pascale Cavellat (Diplômée depuis 1989, membre de l'I.F.Y)


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HORAIRES


Lundi : 18h30-20h - Salle de Danse avec Elisabeth Sauldubois COMPLET

 

ou

 

Vendredi : 17h45-18h45 - Salle de Danse avec Pascale Cavellat


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ACTIVITE (Adulte)

 

Les deux enseignantes proposent des postures simples (asana), des techniques respiratoires (pranayama), des temps de méditation et de relaxation. Le yoga développe en douceur force, souplesse et mailleure conscience de soi dans l'instant présent. Il favorise un bien-être physique et mental. Les postures sont adaptées aux possibilités de chacun. Prévoir une tenue souple et confortable, un tapis et une couverture légère.

 

LE YOGA A LA MJC D'ARBOIS
Les modalités pratiques :

Les cours sont dispensés à la MJC dans une salle confortable permettant d'accueillir une douzaine de personnes. Les groupes sont mixtes. Les niveaux de pratique diffèrent selon les individus, « anciens » et « débutants » sont rassemblés. Les exercices sont le plus possibles adaptés aux possibilités de chacun. Le matériel est fourni (briques, sangles, coussins...). Se munir de deux couvertures et prévoir une tenue vestimentaire souple.

L'atelier YOGA dispose d'une petite bibliothèque et d'un abonnement à la revue « Journal du Yoga ».