MJC ARBOIS

Yoga

 2017/2018

ANIMATRICE


Elisabeth Sauldubois (Certifiée E.F.Y.L - Membre de l'UJBEY)

Pascale Cavellat (Diplômée depuis 1989, membre de l'I.F.Y)


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HORAIRES


Lundi : 18h30-20h - Salle de Danse avec Elisabeth Sauldubois COMPLET

 

ou

 

Vendredi : 17h45-18h45 - Salle de Danse avec Pascale Cavellat


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ACTIVITE (Adulte)

 

Les deux enseignantes proposent des postures simples (asana), des techniques respiratoires (pranayama), des temps de méditation et de relaxation. Le yoga développe en douceur force, souplesse et mailleure conscience de soi dans l'instant présent. Il favorise un bien-être physique et mental. Les postures sont adaptées aux possibilités de chacun. Prévoir une tenue souple et confortable, un tapis et une couverture légère.

 

LE YOGA A LA MJC D'ARBOIS
Les modalités pratiques :

Les cours sont dispensés à la MJC dans une salle confortable permettant d'accueillir une douzaine de personnes. Les groupes sont mixtes. Les niveaux de pratique diffèrent selon les individus, « anciens » et « débutants » sont rassemblés. Les exercices sont le plus possibles adaptés aux possibilités de chacun. Le matériel est fourni (briques, sangles, coussins...). Se munir de deux couvertures et prévoir une tenue vestimentaire souple.

L'atelier YOGA dispose d'une petite bibliothèque et d'un abonnement à la revue « Journal du Yoga ».

Qi Gong

 2017/2018

ANIMATRICE


Anne-Françoise KELLE
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HORAIRES


Mardi : 18h - 19h30 - Salle de Danse


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ACTIVITE (Adultes)

 25 séances annuelles 

Merci d’apporter un coussin.

Art millénaire chinois du souffle, les gestes lents et fluides apaisent l'émotionnel, dynamisent les organes et développent l'attention à son propre ressenti. Cette détente du corps et de l'esprit nous replace dans une harmonieuse verticalité entre ciel et terre.

Falun Gong

 2017/2018

ANIMATRICE


Gertie Bagage


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HORAIRES


Mercredi: 10h - 12h - Salle de Danse

Reprise le 4 octobre 2017


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ACTIVITE (adulte)


Travail sur l’énergie qui fait appel au corps et au mental. Basé sur des principes universels d’authenticité bonté, patience.

Feldenkrais

 2017/2018

ANIMATRICE


Reine Erlenbach


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HORAIRES


Lundi : 15h-16h - Dojo

Reprise des cours le 18 septembre 2017


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ACTIVITE (Adulte)

 

Les mouvements sont effectués lentement, sans efforts musculaires inutiles, sans esprit de compétition. Une méthode tout en douceur pour trouver plus de bien être à son propre rythme.

La méthode Feldenkrais est une pratique d'approche corporelle qui vise à augmenter l'aisance, l'efficacité et le plaisir du corps en mouvement par le développement de la conscience corporelle en lien avec le cerveau.

Aux travers différents focus, relations squelettiques, respiration, pesanteur. Permet et accroît l'efficacité et l'aisance des mouvements, améliore flexibilité, mobilité, coordination, équilibre.

Peut réduire les douleurs et les inconforts, diminue le stress et les tensions... Pour toute personne désireuse d'évoluer dans sa manière de faire ou d'être dans le quotidien ou plus largement dans son environnement (sport-travail-musique...)

Nous mettons l'accent sur le thème du confort et de la qualité d'attention à soi même. A partir de mouvements faciles et variés nous apprenons à trouver notre rythme, développer notre capacité à ressentir, explorer nos potentiels sans esprit de compétitivité. Nous pouvons petit à petit optimiser, organiser, approvoiser la nouveauté qui survient dans nos intentions et nos actions.

28 séances sur l'année.

Pour plus d'informations :

Contacter Reine Erlenbach au 06 72 70 26 20 / 03 84 60 29 66

http://reineerlenbach.wixsite.com/feldenkraisjura

www.feldenkrais-france.org

 

 

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Actus

 

   Capture caj 2

En vente à l'accueil de la MJC !

 

Gazette

Le quatorzième numéro est consultable en cliquant sur l'image ci-dessous :

Gazette 14 page 1 copie

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Conférences/Sorties/Expos

 

 Visuel plaquette conferences

 

 

CONFERENCE CLIMAT : Compte rendu

 

• Mardi 6 fév. à 18h : Conférence "L'école et l'éducation" avec J-D Girardin et M. Vernus

 

Mardi 13 mars à 18h : Conférence "Les reculées Jurassiennes" avec M. Campy

 

Visionner le calendrier 2017 

 

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Plaquette des activités

2017-2018

 

1ere couverture web

 

 

 NOUVEAU !

 

- Stage informatique, animé par Christophe Loriod à partir du 2 février 2018, les vendredis de 14h à 16h30.

 

- Cours d'italien pour débutants le lundi de 19h à 20h30 à partir du 15 janvier 2018 avec Elise Boilley.

 

 

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